Cómo mantener un peso saludable con hábitos sostenibles

Mantener un peso saludable a largo plazo implica adoptar hábitos sostenibles que sean realistas y puedas mantener a lo largo del tiempo. Aquí tienes algunas estrategias para lograrlo:

Alimentación equilibrada: Opta por una alimentación equilibrada y variada que incluya una variedad de nutrientes. Consume una mezcla de proteínas magras, carbohidratos complejos, grasas saludables, frutas, verduras y fibra.

Porciones adecuadas: Aprende a reconocer las porciones adecuadas y evita el exceso. Escucha las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo para evitar comer en exceso.